Gesund abnehmen und sich rundum wohlfühlen

Hohe Nährstoff- und tiefe Kaloriendichte

Beim Abnehmen führen Sie mit Nahrungsmitteln, die eine hohe Nährstoffdichte und gleichzeitig tiefe Kaloriendichte haben, Ihrem Körper auf natürliche Weise Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe zu. Dazu zählt vor allem Gemüse und Obst wegen den sekundären Pflanzenstoffen. Konsumieren Sie Fleisch und Milchprodukte zurückhaltend. Wichtig ist auch die Qualität der Lebensmittel. Achten Sie auf frische Lebensmittel in Bio-Qualität.

Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren und Transfette, die Ihrer Gesundheit schaden. Essen Sie statt dessen gesunde Fette in Form von Samen, Nüssen und Avocados. Achten Sie auf eine ausreichende Einnahme von Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem in Hanfsamen, Chiasamen, Leinsamen, Walnüssen und fettem Fisch wie Lachs, Heilbutt, Makrele und Thunfisch enthalten sind.

Seien Sie zurückhaltend mit dem Genuss von Kohlenhydraten, die Zucker erzeugen und den Blutzuckerspiegel erhöhen. Häufiger Zuckerkonsum erhöht die Insulinresistenz und schädigt die Zellen. Dazu zählen auch die glutenreichen Lebensmittel.

Individuelle Ernährungberatung auf Basis der Zungendiagnostik

In meiner Praxis erhalten Sie eine individuelle, auf Sie zugeschnittene Ernährungsberatung. Mit Hilfe der Zungendiagnostik stelle ich fest, in welchem Zustand sich Ihr Verdauungstrakt und Stoffwechsel befindet. Unterstützend erhalten Sie eine individuell zusammengestellte Rezeptur aus pflanzlichen Tinkturen, die Ihre Gesundheit unterstützt und Ihnen die Phase des Abnehmens erleichtert.

Ich freue mich auf Ihren Besuch!