Die alternative Grippeprophylaxe
Mit dem Winter kommt die Grippe. Stärken Sie Ihre Immunkräfte, um möglichst gut vorbereitet zu sein.
Tipps für Ihre Gesundheit
Was können Sie selbst dazu beitragen, damit Ihr Körper gestärkt durch den Winter kommt?
Essen Sie viel Früchte und Gemüse. Rohkost vorzugsweise nicht mehr am späten Nachmittag und abends essen, wegen möglichen Blähungen. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum, weil er Ihr Immunsystem schwächt. Als Alternative empfehle ich Ihnen Birkenzucker (Xylit), welcher karieshemmend ist, keine Kalorien hat und geschmacklich neutral ist.
Nasenspray beugt vor
Befeuchten Sie Ihre Nasenschleimhaut regelmässig mit einem Spray aus Salzwasserlösung als Grippeprophylaxe. Eine trockene Nasenschleimhaut ist für Viren anfälliger. Sie können diesen – wie folgt – auch selber herstellen:
Rezept für Nasenspray mit physiologischer Kochsalzlösung
- 1 gestrichenen Kaffeelöffel Meersalz in 500 ml Wasser aufkochen und gut umrühren
- In kleine Glasflaschen mit Sprayaufsatz oder mit Pipettenverschluss abfüllen
- Die selber hergestellten Nasentropfen können 2 Tage lang aufbewahrt werden
- Danach Glasflasche auskochen und neue Nasentropfen herstellen
Anwendung: Mehrmals täglich einige Tropfen in jedes Nasenloch träufeln.
Ruhe & Bewegung
Gönnen Sie sich 1 – 2x in der Woche ein warmes Basenbad als Vollbad. Reicht die Zeit nicht aus, können Sie auch ein Teilbad anwenden. Dies entschlackt den Körper und fördert einen gesunden Schlaf.
Bewegen Sie sich täglich im Freien. Der Stoffwechsel wird aktiviert und Sie nehmen Vitamin D auf.
Ich berate Sie gerne
Wenn Sie eine nebenwirkungsarme und nützliche Grippeprophylaxe in meiner Praxis als Behandlung wünschen, berate ich Sie gerne individuell in meiner Sprechstunde.
Weitere Informationen finden Sie unter der folgenden Rubrik.
